Gorputzeko minak arinduz

Egungo bizimoduak, estresak, lanak, tentsioek, postura txarrek... eta abar luze batek gure gorputzean eragiten dute: minak, kontrakzioak, tiroiak...sortzen zaizkigu askotan. Saio honetan, izenak dioen bezala, gorputzeko mina hauek arintzeko teknikak eta trukoak landuko ditugu modu praktikoan, norberak bere burua eta ingurukoena zaintzeko. Saioa, otsailaren 12an, ostegunean, izango da 14:30etik 16:30era Hernaniko AEK euskaltegian. Izena emateko :zilegieskola@aeknet.net edo 943 557 879 telefonoan

Aerobic

2009 urtea hasi dugu ta guk Zilegi Eskolako saio berriak antolatzen jarraitzen dugu.
Hurrengo saioan aerobic egingo dugu, eta sasoi-saoian jarriko gara, euskaraz.
Hernanin:urtarrilak 27, otsailak 3,10 eta 17. Eguerdiko 14:30etik 16:30era. Biteri kultur etxean.
Astigarragan: otsailak 11 eta 25. Goizeko 9:30etik 11:30 era. Kultur etxean.

AEK-ko kideak Herri Musikaren Txokoan izan ziren

Azaroaren 16an, Hernaniko eta Astigarragako AEK-ko ikasle eta irakasle koadrila Oiartzunera joan ginen, Herri Musikaren Txokora hain zuzen. Juan Mari Beltranek zuzentzen duen museoan izan ginen bisitan, eta Beltranek berak erakutsi zigun museoa eta bertako ondarea. Hala, mundu guztiko hainbat musika instrumentu ezagutu, musikaren inguruko hainbat kontu entzun, eta Juan Mari Beltranen pasioa eta ezagutza zabala jaso genuen.

Ondoren, Arritxulo aterpetxean bazkaldu genuen goxo-goxo. Bazkalostean, goizean ikusitako hainbat musika instrumentu egiteko aukera ere izan zen; irudimenari eragin eta egunero erabiltzen diren materialekin musika tresna errezak egin genituen. Kantuan ere aritu ginen.

Eguraldiak asko lagundu ez bazuen ere, egunpasa polita egin genuen. Ikasleak, elkar ezagutzeaz gain, euskeraz aritu ziren jo eta su, baita ederki pasa ere.

Gorputzeko minak arintzeko trikimailuak ikasiko ditugu

Euskaltegian hasi gara Zilegi Eskolekin. Bertan, gustuko gaien inguruan euskaraz aritzeko aukera izaten dugu bai ikasleek, bai interesa duten herritarrek ere.
Gaurkoan Gorputzeko Minak Arintzeko Trikimailuen berri izango dugu, Amaia Aierzaren eskutik.
Gorputzeko minak arintzeko trukoak: postura egokiak, luzaketak, masajeak...
Hernanin: Abenduaren 2an, AEKn, 09:00etatik 11:00etara.
Astigarragan: Abenduaren 10ean, Astigarragako Kultur Etxean, 09:30etatik 11:00etara.
Informazio gehiago:
943 557 879 telefonoan edota honako helbide elektronikora idatzi: zilegieskola@aek.org.

Hernaniko hiri debekatuaren mapa

Udaberrian, Hernaniko hiri debekatuaren mapa egin genuen Zilegi Eskolaren eskutik.

Kale, plaza, eta parkeen erabileraren inguruko datuak eta bertan izaten ditugun bizipenen ingurukoak jaso genituen. Bereziki emakumezkoen ikuspuntutik, baita beste hainbat herritarren ikuspuntutik ere: edadetuak, haurrak, mendekotasuna dutenak, zaintzaileak, gazteak, mugikortasun edo zailtasun sentsorialak dituztenak. Nor ez dago talde hauetakoren batean, edo nork ez du inguruan talde hauetakoren batean dagoenen bat?

Herria guztien begiekin begiratzen aritu ginen.

Bi lan ardatz izan genituen kontuan:

-Herriko ekipamenduaren eta mugikortasunaren azterketa.

-Kalean lasai ibili ahal izateko nahikoa segurtasun izatea.

Beraz, norberari egokiak iruditu zitzaizkion proposamenak landu ahal izan zituen.

Norbaitek kontuan hartuko ahal ditu!